po kazdym

Hmm to coś mi się wydaję, że za robienie dupy zabrałaś się od dupy strony}:-(\-) Jak dla mnie tego jest za dużo i ciężko będzie wszystko solidnie wykonać. U mnie to wyglądało jednak troszkę inaczej, wszystkie musztry są autorstwa Misworld (mój nowy tyłek Cię pozdrawia:-D) i korzystaj ile chcesz. Tylko zaczęłam od wersji, które miały na celu [...]

Hmm to coś mi się wydaję, że za robienie dupy zabrałaś się od dupy strony}:-(\-) Jak dla mnie tego jest za dużo i ciężko będzie wszystko solidnie wykonać. U mnie to wyglądało jednak troszkę inaczej, wszystkie musztry są autorstwa Misworld (mój nowy tyłek Cię pozdrawia:-D) i korzystaj ile chcesz. Tylko zaczęłam od wersji, które miały na celu [...]

Wczoraj 07.01 DNT Lekka rozgrzewka + mobilizacje bioder + rozciąganie i ponad godzina zeszła. Dziś trening barków ostatnio bardzo zaniedbany :-( więc i wyniki słabe. DZIEN 4 08.01/15.12/07.12/21.11/16.11/05.11/26.10/19.10/12.10 Barki 1. Wyciskanie z klatki 4s 12-8- zmiana na push press r2sx15x12,5/15,5 .. 2x15x19,5/19,5x12/19,5x9 [...]

zinko - ...do tego bym robil wieczorowy kurs na accountanta jak chcesz jakas biurowa robote to po tym dosc latwo, jak chcesz duzo hajsu to kursy na CNC ale ciezko znalezc, ESOL - zawsze sie przyda polecam w Sussex Downs College wypasiony klimat, swietne nauczycielki wypasiony poziom.... co do biurowej roboty to nie jest tak łatwo na początku. [...]

Fajna półeczka, w każdym sklepie taka powinna być, szkoda tylko że u nas ceny supli są z kosmosu fajnie jak by były w takiej cenie jak u Ciebie na półce ale w złotówkach. No albo zarobki x4. Pozdro. Ceny suplementów poszły nie tylko w Polsce tak drastycznie do góry. Czasami mam wrażenie, że ludzie nie rozumieją, że inflacja dopada nie tylko polską [...]

CEL_- dalsza redukcja tkanki tłuszczowej Dieta 100/60/130 Bardzo dobrze podczas konkursu czułam się na diecie bez glutenu i nabiału dlatego też będę maksymalnie ograniczać mąkę pełnoziarnistą co do nabiału będę spożywać czasami zalecane do 150 g dziennie. Trening - po konsultacji z Rudą pozostanę jeszcze jakiś czas na treningach z ostatniego [...]

U mnie rozcienczaja do końca zawsze i nigdy nie trzeba o to prosić. Kiedyś badalem testa tydzień po tygodniu w tej samej dawce i raz było ok4400 a drugi ok4500, w każdym razie różnice były niewielkie. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-02-22 10:32:46

Co do badania IGFu to robiłem to 2 razy sprawdzając inne laby i za każdym razem mój początkowy, naturalny IGF był różny i to znacznie. Np raz miałem ok 50% maksa, drugi raz miałem prawie maksa . I wychodzę z założenia, że jeżeli siedzi GH w produkcie to po tych 2-3 tygodniach bicia IGF powinien być grubo ponad maxa normy. powiedzmy 150%-200% [...]

zamiast tradycyjnych trzech wyborów (1X2) mamy tylko dwa kursy na obie drużyny są też niemal wyrównane (za pomocą handicapów) i nie schodzą poniżej około 1.70 na którąś z drużyn marże bukmacherów są mniejsze niż w przypadku 1X2, co na dłuższą metę oznacza większe zyski i/lub mniejsze straty jeśli uważamy, że faworyt wygra wysoko to zamiast [...]

u mnie nerwy np. mają bardzo duży wpływ na żołądek. Jestem strasznym cholerykiem i jak się stresuję to potrafię dosłownie po 5 min odczuć to na żołądku i potem to trwa. Teraz już staram się opanować za każdym razem i to naprawdę działa, chociaż czasami ciężko.

[...] Poszlo- ciezko ale ladnie 4. Ok 5. Ok 6. Maasakrator- ale nieraz sie lubie nad soba poznecac %-) Zestaw od fizjo- 2/3 Cos w tym jest ze w trakcie @ przybywa sil. Prawie w kazdym cwiczeniu cos mi sie udalo dorzucic. Zakwasy dzisiaj sa straszne- tylek, nogi, lydki, brzuch, barki %-) Takze dzisiaj delikatnie- joga, juz miesiac nie bylam bo [...]

Jasne :) ryzyko jest, fakt. Zawracać się nie opłaca. Każdy robi co lubi, po prostu nie ma co z góry zakładać różnych rzeczy jak się nie sprawdziło :) w każdym razie życzę upolowania jakiś fajnych sztuk :-) też jutro zajrzę, a co tam :-D

[...] jak to nie byc zadowolonym, jak w pierwszym tygodniu pracy szef daje bonusa :-D naprawde jest fajnie, atmosfera fajna, ludzie mili, serio nie wiedzialam ze tak sie da. Na kazdym kroku daja odczuc ze doceniaja twoje starania- az sie chce. Asia tym razem bez niespodzianek- jak babcia wyladowala w szpitalu to sie wygadalam, zeby ja podniesc na [...]

[...] pytanie- myslisz, ze bedzie ok jak zrezygnuje z innych cwiczen na plecy wlasnie na rzecz roznych wersji podciagan (ewentualnie wioslowanie bym zostawila). Podciagania za kazdym razem masakruja mi plecy, domsy mam przynajmniej 2 dni i to takie naprawde dotkliwe. 1. 1a. Podciaganie nachwyt/negatywy 5xmax 1b. GB jednonoz z guma 5x 2. Side lunge [...]

[...] pytanie- myslisz, ze bedzie ok jak zrezygnuje z innych cwiczen na plecy wlasnie na rzecz roznych wersji podciagan (ewentualnie wioslowanie bym zostawila). Podciagania za kazdym razem masakruja mi plecy, domsy mam przynajmniej 2 dni i to takie naprawde dotkliwe. Jak najbardziej tak może być. Ja mam na grzbiet 4 serie podciągania nachwytem i [...]

To akurat, zrobisz papiery i możesz zaczynać drugą karierę ;-) w każdym razie świetna decyzja i powodzenia ! Nie ukrywam, ze gdzies z tylu glowy taka mysl jest. Nie raz narzekalam, ze mam dosc gastro i teraz pomalu wdrazam dzialania, zeby jakies inne sciezki sobie zbudowac. Ale poki co dopiero wszystko kielkuje, wiec nie ma co sie rozpisywac. A [...]

[...] takie jak aikido czy kung-fu... gdyz zglebianie ich tajnikow pozwoli Wam ewoluowac i otworzy szersze horyzonty, da pewnosc siebie, ktorej nie bedziece chcili testowac na kazdym napotkanym ogolonym na lyso "dresie", czy na kazdym pijanym ulicnzym "zulu"... bedziecie swiadomi swej sily, tak miesni i ciala, jak, co znacnzie [...]

Trening wiec tak jak poprzednio zaproponowalem, wieksza czestotliwosc - partia dwa razy w tygodniu. Wydaje sie bowiem, ze z partii raz w tygodniu nie wyciagniesz maksymalnych korzysci, jeszcze za male zaawansowanie (oczywiscie teze ta opieram tylko na wynikach masowych, wiec może być bledna, ale jako ze wynikow silowych nie podales to zakladam, [...]

[...] produkty szukajac winowajcy. Wiekszosc dziewczyn trzymających sie diet "gazetowych" dobrze wychodzi dodając kalorie z produktow bialkowych, No i tak mozna.. W kazdym razie, niezależnie do wszytskiego trzeba oszacowac swoje zapotrzebowanie teoretyczne i sprobowac ulozyc pod niego diete zbilansowana, np. BWT po 40/40/20 % wartości [...]

Ty za kazdym razem - ze wszytskimi - musisz zaraz ich 'gnoic' wyskakiwac z dziwnymi haslami ja nie pisze ze wiem wiecej/lepiej od Ciebie a co do zalania przeczyta to jeden z drugim - Ty reagujesz tak - to spox ale 99% ludzi reaguje inaczej (endo) pomijajac fakt ze to po czesci woda - napisze jeden z drugim ze tez najpierw ich zalewa pozniej juz [...]